بروق السحايب

مرحباً وسهلاً .. ونتشرف بدخولكم الى منتدى بروق السحايب...
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهدوء سر الجمال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همــ حزن ــسة

avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال   الجمعة أكتوبر 24, 2008 11:44 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع
من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق
زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك


2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .


3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .



4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بروق السحايب
الكنترول
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   السبت أكتوبر 25, 2008 3:12 pm

موضوع روووووووعه من كاتبه رووووووووعه ...

لكي كل الاحترام وتقدير ....

أرجووووووك لاتحرمنا من جديدك يالغاليه.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://broog14.3arabiyate.net
 
الهدوء سر الجمال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بروق السحايب :: المجالس الاجتماعيه :: مجلس الأسرة-
انتقل الى: